Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une composante du Yoga qui enseigne – des postures – des pratiques de respiration, de relaxation et de méditation visant l’harmonie du corps et du mental.

Il se différencie de nos exercices physiques classiques en ce sens qu’il vise autant les organes que les muscles et que les postures s’accompagnent de techniques respiratoires particulières tendant à la régulation, au développement et à la maitrise du souffle et du mental.

Pourquoi pratiquer le Hatha Yoga et à qui s’adresse t-il ?

Pour accéder plus facilement à l’harmonie naturelle et contrecarrer les effets négatifs d’une vie génératrice de stress, de déséquilibre et de mal être divers.

Le Hatha Yoga propose un chemin d’efforts vers le bien-être.
C’est une pratique qui :
– Élimine les tensions et remobilise sa propre énergie
– Sensibilise à l’exploration de son être intérieur
– Permet l’observation des sensations corporelles
– Améliore la qualité de vie par le retour à un équilibre physique et psychique qui influence la relation avec soi et les autres
– Développe la concentration et facilite la discrimination entre le négatif et le positif

Bien sûr, on ne peut ressentir ces effets que si l’on est assidu dans sa pratique.
Le Hatha Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite patience, persévérance et régularité.

Cette discipline peut être pratiquée et adaptée selon les catégories d’âge et les situations particulières.

Déroulé d’une séance
La séance se compose d’une pratique posturale, d’exercices respiratoires et se termine par une courte relaxation.
Évitez de manger dans les 2h précédant la séance pour ne pas être dérangé durant la pratique.
Matériel : un tapis de sol et une couverture polaire
Tenue : tenue souple, la pratique se fait pieds nus ou en chaussettes